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고혈압 관리1

더 이상 고혈압 걱정 끝! DASH 식단으로 건강한 혈압 되찾기 "고혈압 식단, 너무 복잡하고 어렵나요?" 의사가 추천하는 가장 효과적인 혈압 관리 식단, 'DASH 식단' 하나로 혈압 걱정을 덜어보세요. 이 글 하나로 식단 관리의 모든 것을 알려드립니다.매년 건강검진 결과를 받아볼 때마다 '혈압 관리' 항목에 눈길이 가시나요? "짜게 먹지 말라", "운동해라" 등 귀에 닳도록 듣는 이야기지만, 막상 식단을 어떻게 짜야 할지 막막하게 느껴질 때가 많죠. 저도 그랬어요. 라면 국물 한 방울, 짭짤한 젓갈 하나 포기하는 게 어찌나 힘들던지요. 하지만 더 이상 걱정하지 마세요! 오늘은 복잡한 이론 대신, 의사들이 전 세계적으로 추천하는 단 하나의 확실한 혈압 관리법, 'DASH 식단'에 대해 쉽고 명확하게 알려드릴게요. 😊 DASH 식단, 대체 뭔가요? 🤔'DASH'라.. 2025. 9. 2.
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