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관절염 초기 운동1

100세까지 걷고 싶다면? 오늘부터 시작하는 무릎 강화 운동 (의사 추천) 혹시 계단만 보면 한숨부터 나오시나요? 쑤시고 아픈 무릎 통증, 이제 방치하지 마세요. 의사가 추천하는 단계별 무릎 강화 운동으로 100세까지 튼튼한 무릎을 만드는 비결을 알려드립니다!"아이고, 무릎이야..." 이 말을 입에 달고 사시는 분들 많으시죠? 저도 얼마 전부터 계단을 오르내릴 때마다 무릎이 시큰거려서 병원에 가보니 퇴행성 관절염 초기라는 진단을 받았어요. 정말 눈앞이 캄캄하더라고요. 하지만 의사 선생님께서 약보다 더 중요한 게 '운동'이라고 강조하시면서, 제 상태에 맞는 운동법을 차근차근 알려주셨어요. 오늘은 저처럼 무릎 통증으로 고생하시는 분들을 위해 의사 선생님이 직접 추천해 주신 '단계별 무릎 강화 운동'을 공유해 보려고 해요. 우리 함께 꾸준히 운동해서 지긋지긋한 무릎 통증에서 벗어나 .. 2025. 8. 23.
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